близько

Безсоння - це неможливість заснути або засинати тривалий час. Оскільки сон є невід’ємною частиною здоров’я, з часом безсоння може спричинити низку інших проблем зі здоров’ям, як фізичних, так і психічних. Людина, яка має проблеми зі сном, відома як безсоння.

Безсонні можуть тривалий час не спати, коли намагаються заснути, або прокидатися кілька разів протягом ночі, і їм важко заснути. Вони також можуть добре заснути, але прокидаються в ранкові години і не можуть знову заснути. Ця накопичена недосипання призводить до погіршення стану протягом дня, викликає низький моральний стан, тривогу та ускладнює концентрацію на щоденних справах. Без лікування безсоння може мати згубний вплив на якість життя.

Причини безсоння відрізняються від людини до людини, але вони можуть включати наступне

  • стрес - чи це хронічний стрес, чи життя кидає виклик тривозі та депресії
  • вживання занадто великої кількості напоїв з кофеїном, незручної кімнатної температури - занадто гарячої або занадто холодної
  • розважальні наркотики вживають незвичні моделі сну, наприклад, люди, які працюють вночі, дрімаючи вдень

Іноді безсоння може бути викликане основним захворюванням або проблемою психічного здоров'я. Якщо у вас є сумніви, краще звернутися до лікаря. Стани, які можуть викликати безсоння як симптом, включають наступне

  • біполярний розлад
  • шизофренія
  • Божевілля
  • Хвороба Паркінсона
  • апное сну
  • нарколепсія
  • надмірна активність щитовидної залози

Для більшості людей, поліпшується безсоння коли ви вирішуєте основні причини, змініть свій спосіб життя та використовуйте різні методи лікування.

Традиційні варіанти лікування безсоння

Зазвичай безсоння лікується зміною звичок, які заважають добре виспатися. Допомагаючи тілу та розуму навчитися заснути та створюючи умови для якісного сну, симптоми безсоння зазвичай покращуються.

Для цього часто доводиться змінювати спосіб життя, включаючи поліпшення управління стресом та зміну поганих звичок сну, наприклад, часте сну, що перешкоджає якісному сну вночі. Регулярні вправи можуть допомогти людям відчувати більшу фізичну втому та покращити настрій, що зменшує стрес і може допомогти людям швидше заснути.

Звичайний режим сну також може допомогти поліпшити безсоння. Припинення часу перед екраном за годину до сну, не перегляд екранів у ліжку, прийняття розслаблюючої ванни та надмірне харчування перед сном - все це кроки, які можуть допомогти нормалізувати стан душі та тіла для повноцінного сну.

читати :  Олія CBD для епілепсії

Існують ліки від безсоння, як прописані, так і без рецепта. Хоча ці препарати можуть бути короткочасним рішенням, люди можуть стати залежними від них або відчути небажані побічні ефекти. Вони також не можуть замінити природний нічний сон.

Лікар також може порекомендувати когнітивно -поведінкову терапію (КПТ), якщо безсоння викликане стресом або іншим психічним навантаженням. Ця терапія допомагає зрозуміти та змінити думки та поведінку, що викликають безсоння.

Існують також харчові добавки, які ефективні при лікуванні безсоння. Було показано, що олія КБР має сприятливий вплив на безсоння, а також на супутні умови, такі як стрес, тривога та депресія.

Олія КБР для безсоння

Олія CBD - це популярна добавка, яку багато використовують для лікування порушень сну, таких як безсоння. CBD - це канабіноїд, що міститься в коноплі, різноманітній коноплі. На відміну від марихуани, іншої різновиди коноплі, коноплі не викликають високого споживання, оскільки містять різний рівень каннабіноїдів і лише сліди ТГК - канабіноїду з високим вмістом марихуани.

Канабіноїди взаємодіють з ендоканабіноїдна система в організмі і забезпечують різноманітні терапевтичні та відновлюючі ефекти, включаючи лікування порушень сну.

КБР відомий своїм заспокійливим впливом на тривогу, а це, в свою чергу, може покращити симптоми безсоння, викликані стресом і тривогою. Дослідження впливу каннабідіолу, сну та тривоги1 показало, що у пацієнтів, які отримували 25 мг КБР на день, «показники тривожності знизилися протягом першого місяця у 57 пацієнтів (79,2 %) і залишалися низькими протягом усього дослідження. Показники сну покращилися протягом першого місяця у 48 пацієнтів (66,7%) ». Це говорить про те, що використання олії CBD допоможе поліпшити сон, а також безсоння, пов'язане з тривогою, у більшості людей, які пробують його.

У пошуках найкращої олії з КБР для безсоння, завжди гарна ідея підібрати найякіснішу олію, яку ви можете знайти. Шукайте марки КБР, які мають хорошу репутацію та задоволеність клієнтів, які виготовляють олії з органічної коноплі, які є безпечними методами вилучення КБР та дотримуються належної виробничої практики. Високоякісний КБР приносить не тільки найкращі результати, але й пропонує кращі співвідношення ціни та якості, ніж дешеві, неякісні олії.

читати :  Хвороба Альцгеймера та користь КБР

Найбільш ефективна доза олії КБР для безсоння відрізняється серед людей. Вік, стать, вага та зріст людини - це всі фактори, які слід враховувати при визначенні правильної дози масла CBD. На щастя, наш калькулятор дозування КБР допоможе вам знайти найкращу початкову дозу для ваших потреб. Все, що вам потрібно зробити, це ввести кілька відомостей про себе та свій стан, щоб на екрані відображалася персональна рекомендація щодо дозування КБР. Ми також надсилаємо його на бажану електронну адресу для довідки.

Недолік сну або його фрагментарний сон може спричинити низку проблем зі здоров'ям і самопочуттям. Також дуже неприємно лежати, знаючи, що вам потрібно спати, і все ж ви, здається, спостерігаєте за годинами. Тут олія КБР може дійсно допомогти полегшити тривогу та зменшити рівень фрустрації, допомагаючи людям заснути та покращуючи якість їх сну.
Що вам потрібно знати про олію КБР, безсоння та його причини

Що таке безсоння?

Безсоння - це постійне порушення сну або утруднення засипання. Люди з безсонням часто втомлюються протягом дня, слабше виконують щоденні завдання, мають труднощі з концентрацією уваги та поганий настрій. Згодом брак якісного сну може призвести до інших проблем зі здоров'ям, таких як зниження імунітету.

Які причини безсоння?

Однією з найпоширеніших причин безсоння є тривога та депресія. Коли ви відчуваєте стрес і тривогу, вам може бути важко розлучитися і розслабитися. Звички способу життя також відіграють важливу роль, такі як надмірне вживання кофеїну, робота в непарні години або їжа пізно ввечері. Часто зміна деяких з цих звичок може допомогти боротися з безсонням. Іноді безсоння може бути симптомом основного захворювання.

Чи ефективна олія КБР при безсонні?

Були проведені багатообіцяючі дослідження щодо КБР та безсоння, і досі дослідження показали, що КБР ефективний для поліпшення сну для більшості людей, які його приймають. Рекомендується використовувати якісну олію для досягнення найкращих терапевтичних результатів, а також знайти оптимальну дозу CBD також важливо.

Скільки олії КБР потрібно брати при безсонні?

Не всі будуть реагувати на одну і ту ж дозу КБР при безсонні, а це означає, що різним людям потрібні різні дози залежно від їх індивідуальних потреб. Найкраща доза олії КБР залежить від таких факторів, як вік, вага, зріст та стать, а також тяжкість безсоння та причини цього.
Джерела:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/


Господар бур’янів

Автор Господар бур’янів

Медіа-програвач бур'янів та менеджер з комунікацій, що спеціалізується на легальній коноплі Ти знаєш, що вони говорять? знання це сила. Зрозумійте науку, яка лежить в основі медицини конопель, залишаючись в курсі останніх досліджень, лікування та продуктів, пов’язаних зі здоров’ям. Будьте в курсі останніх новин та ідей щодо легалізації, законів, політичних рухів. Дізнайтеся поради, підказки та посібники з найдосвідченіших виробників на планеті, а також найновіші дослідження та результати наукової спільноти щодо медичних якостей конопель.